Gå ner i vikt - piece of cake!
0kommentarer
Alltså, att gå ner i vikt och komma iform är egentligen busenkelt. Man kan till exempel följa denna lista och jag lovar att man kommer få finfina resultat.
Facit:
- Skippa allt skit (godis, glass, fika, chips, läsk, socker etc).
- Begränsa kolhydratintaget; långsamma kolhydrater fram till lunch och skippa dem helt resten av dagen.
- Ät regelbundet och hoppa inte över några måltider. Se till att få i dig någonting ca var tredje timme för att hålla blodsockret i balans.
- Ät protiener till varje måltid.
- Drick mycket vatten.
- Rör på dig 30-60 min per dag, ordentligt så att du får upp flås och blir svettig
Busenkelt, eller hur!? Nja, kanske ändå inte. För även om man VET precis hur man ska göra, ska man ju faktiskt göra det också. Allt handlar om motivation och att verkligen bestämma sig. Att inte tänka och analysera för mycket, bara göra! Det sitter helt enkelt i huvudet!
JUST DO IT - välkommen måndag!!!
facit,
framgång,
motivation,
recept,
upplägg,
Kommentera