Dag 2 - Kostdagbok
0kommentarer
Dag 2 - 1466 kcal
Innan träning: Banan- och jordgubbssmoothie (109kcal)
Frukost: 100g lättkvarg, 200g lättyoghurt, 40g Pauluns supermüsli (301kcal)
Mellanmål 1: Latte på 1,5dl lättmjölk (60kcal)
Lunch: ca 250g blandad sallad, 100g grillad kycklingfilé, tzatziki (196 kcal)
Mellanmål 2: 140g lättkvarg + 50g hallon + 30g blåbär (117kcal)
Middag: En halv skiva rågbröd, 110g skalade räkor, 25g lättkvarg, 55g avocado, 1,5 kokt ägg, 100g blandad sallad (414 kcal)
Övrigt: 1 banan + 1 Nogger (316kcal)
kostdagbok,
Kommentera