Nu blir det full ös! Veckan bjuder inte på något speceillt som kan sätta käppar i hjulet, så det är bara att köra! Äntligen känner jag mig lite taggad också. Det blir mat enligt min FitnessFight i nov/dec, de fyra veckoschemana kommer att återanvändas. (Vad glad jag är nu att jag faktiskt var så diciplinerad och skrev ner veckoplaner redan då!) Vissa justeringar beroende på hur veckorna ser ut (eller såg ut då) kommer självklart att ske.

 

 

Träningen däremot känner jag mig inte helt taggad på att köra varje dag. Sanna hade ett superbt upplägg som jag kopierar rakt av; 3 pass styrketräning (tresplit) och 1-2 pass kondition.

 

Mån: Ben

Tis: Kondition - kettlebells

Ons: Armar/rygg

Tors: Vila

Fre: Axlar/bröst/mage

Lör: Kondition - kettlebells

Sön: Vila

 

 

I början av november kände jag att krävdes en ordentlig insats om jag ska bli av med mamma-fluffet. Allra helst vill jag ha tillbaka en vältränad kropp innan dottern fyller ett år, vilket är i april. Och det ligger ju dessutom lämpligt till för att underhålla formen inför sommaren och beach 2013!

 

Min livssituation nu är lite annorlunda jämfört med när jag körde Fitnessfighten i januari 2011. Då hade jag bara ett barn och sambo att ta hänsyn till, jag kunde ofta träna i anslutning till jobbet eller på lunchen och sambon kunde med sin dåvarande sysselsättning hämta och lämna på dagis om det behövdes.

 

Nu har jag två barn som ska vara nöjda och underhållas, mannen kan varken lämna eller hämta på dagis. MiniSats var min första tanke, det är ju perfekt. Tyvärr gillar inte någon av barnen detta, vilket resulterar i avbrutna och tokstressade träningspass. Lösningen blir istället komprimerade (35 min) hemmaträningspass enligt Fustra-metoden. Framför allt är det cardion jag minskar på (för det är sååååå tråkigt att göra typ X-hopp etc i 10 min) och höjer pulsen med 10-15 burpees mellan cirklarna istället. I den mån det går tränar jag antingen på morgnen innan alla vaknar eller när sonen är på dagis och dottern sover middag. När det inte går att få ihop får de vara med och heja på. :)

 

Vikt: 74kg (!)        - 1,9kg (72,1)

Midja: 81cm        - 2cm (79)

Arm: 34cm          - 1cm (33)

Lår: 61cm           + 0,5cm (61,5)

Rumpa: 105cm   - 2cm (103)

Knä: 40cm          - 2cm (38)

 

Jag deltog i FitnessFighten i januari 2011. En kollega hade blivit tipsad av en av sina kompisar och undrade om jag villde hänga på utmaningen att träna en timme om dagen hela januari. En av mina absoluta svagheter (eller styrkor, beror på hur man ser det) är att låta en utmaning bara passera utan att hoppa på. Så det var ju givet, klart jag skulle vara med!

 

Det var en tuff, men rolig och givande månad. Vissa av deltagarna fick (precis som många som deltar nu) otroliga resultat! Mina var något mer blygsamma, men jag var trots detta fruktansvärt nöjd med min prestation!

 

Vikt: -1,5kg
Midja: -7 cm