Dagens träning
0kommentarer
Innan julfirandet startade på riktigt för andra gången i år (denna gång med familj nr 2) tog jag ett komprimerat Fustra-pass. Fick bli med egen kroppsvikt eftersom här inte finns så mycket redskap att tillgå... Kändes gött ändå att få röra på sig och jag njöt lite extra av lunchen med sillbuffé på 10 (!) olika sillsorter, ägg, 2 sorters lax och lite bröd. Mums!
Dagens pass
Uppvärmning:
2 min motionscykel
15 burpees
cirkel 1, 2 varv:
15 benböj
15 lateral raise
plankan 45sek
15 burpees
cirkel 2, 2 varv:
15 höftlyft
15 armhävningar
15 omvända crunch
15 burpees
cirkel 3, 2 varv:
15 breda benböj
15 tricepsdips på bänk
15 raka crunches
Total tid: 28 svettiga minuter.
dagens träning,
Kommentera