Jeansen känns lite tightare plötsligt... Att det ska vara så svårt att upprätthålla goda vanor när man byter miljö och inte står för matinköpen.
Medvetna val i all ära, men det är ändå otrooooligt svårt när samtliga val går åt det sämre hållet.
Jag längtar hem - till vardagen, rutiner och planering! Men först ska det firas nyår i Skåneland... Puh!
Mitt uppe i julfirandet. Matintaget blir ju vad det blir och helt ärligt, det kunde varit mycket värre. I alla fall hittills. Mannens familj (som vi firat med till och med idag) är ganska sockerfria av sig, så inget julgodis har slunkit ner. Lite julfika bara… På dryckesfronten har det kanske inte har varit så bra dock, både öl och snapsar.
Nu väntar julfirande med min familj, en mycket mer sockersnaskande sådan. Det återstår att se vad som väntar.
Långpromenader har det blivit både söndag och måndag i alla fall, och i söndags blev det även ett 15-minuters plankpass:
- vanlig planka 3x60sek
- sidoplanka 3x45sek
- jack-knives på boll 3x15
- planka armar på boll 2x45sek
Får se om jag hinner ta mig ner till biljardrummet i källaren imorgon och avverka ett litet svettigt pass på bl a motionscykeln (jo, jag vet, det låter lite knasigt men det står faktiskt en motionscykel bredvid biljardbordet, piltavlan och ölkylen…).
Jultomten kom inte med någon PT online-träning eller World of Shape’s 6-månadersprogram igår. Fick däremot lite pengar som jag funderar på att investera i mig själv via något av ovanstående… Ska läsa in mig på olika alternativ och se om jag hittar något som är intressant. Fick dock ett hopprep, precis som jag hade önskat mig, så jag kan använda det så länge… :)
Jag har nämligen sett lite bilder på mig själv från dagarna och inser att även om jag var ytterst nöjd med min kick-start-insats och mina nu -3,5kg så är jag låååångt ifrån där jag vill vara. Ser precis lika stor och fluffig ut på bilderna som innan jag började kämpa… Och ingen har ens nämnt att jag ser lite slankare ut heller, hmm. Bara min kompis som vet mer exakt vad jag faktiskt har sysslat med sista sex veckorna. Jaja, inte hänga läpp för det. Nya tag i januari istället.
Har bestämt mig för att fredagar ska bli min formcheck-dag med vägning varje vecka i och mätning varannan.
Gårdagens resultat sedan 12/12:
-0,4kg (totalt -3,1kg sedan 12/11)
Det är 0,9kg kvar till decembers mål. Hm, får väl se om man klarar det med alla middagar i jul!
Jag fick i alla fall ihop totalt fyra träningspass denna vecka, dagens inplanerade hade jag inte riktigt ro att genomföra mitt i all packning och städning.
Nu väntar jul- och nyårsfirande på bortaplan. Träningskläderna är med, men jag tror jag ska ha som mål att komma ut på en långpromenad varje dag och ev några plankor. All träning utöver det är bonus! Efter nyår kör jag igång igen på allvar!!
Våra vänner har den finfina traditionen att bjuda in till bubbel-mingel några dagar innan jul varje år. Det är alltid supertrevligt, men i år var det barnfritt och om möjligt ännu trevligare!! Man fick tid att föra hela konversationer med folk vilket annars inte riktigt tillhör vanligheterna! :) Massa bubbel slank ner, lite paj och till slut... CHOKLAD!! Sååå gott!
Farmor och farfar hämtade barnen på eftermiddagen och vi fick en hel natts sömn och kunde äta en lyxig frukost i lugn och ro framför brasan imorse.
Sen var det bara att packa, städa och fixa inför eftermiddagens avresa söderut och kommande veckas jul- och nyårsfirande.
Imorgonkväll vankas barnfritt bubbel-mingel, ska bli riktigt nice! Ett förmiddagspass och god kosthållning under dagen så är det bara att bubbla på! Längtar...
Kvällens middag blev kyckling utifrån ett MammaFitness-recept. Jättegott, rekommenderas verkligen!
Fyllda kycklingbröst med soltorkade tomater (4 personer)
4 stora kycklingbröst, à 150 g
100 g parmaskinka (jag hade vanlig skinka)
8 soltorkade tomater i olja (jag hade vanliga torkade)
8 vitlökklyftor, marinerade i skivor (jag hade 3 vanliga klyftor)
200 gram fetaost
Grönsallad
2 avokado
2 tomater
1 rödlök, hackad
Bryn kycklingbrösten i varm stekpanna så de får fin stekyta. Lägg i parmaskinkan och stek snabbt. Mixa hackade soltorkade tomater, skivade vitlöksklyftor med fetaosten och parman. Gör ett snitt i kycklingen och fyll dem med ost- och parmaröran. Baka i ugnen på 175 grader i ca 15 minuter. Servera med grönsallad med avokado, tomat och hackad rödlök.
4 dl grahamsmjöl
3 1/2 dl vetemjöl
vatten till pensling
1 dl rostade solrosfrön (jag har säkert det dubbla)
flingsalt
Arbeta till en smidig deg. Låt den jäsa ca 30 minuter.
Sätt ugnen på 175°C.
Dela degen i 4 bitar. Mjöla arbetsbänken med vetemjölet. Kavla ut 1 bit i taget, så tunt som möjligt. Lägg den på bakplåtspappersklädd plåt.
Nagga med en gaffel. Pensla med vatten och strö över solrosfrön, sesamfrön och flingsalt. Kavla in fröna. Kör "spår" i det utkavlade brödet med en pizzadelare till lagom stora bitar.
Grädda i mitten av ugnen ca 20 minuter, tills brödet fått färg och blivit sprött. Låt bröden svalna på galler.
100g keso
Hm, vaknade med lite beslutsångest. Gårdagens träning känns ordentligt i kroppen och jag funderar på att hoppa dagens Fustra-träning och istället nöja mig med en långpromenad följt av ett bra plankpass.
Samtidigt är det bara fyra träningsdagar kvar på kick-starten, ska jag inte gasa för fullt hela vägen in i mål? Jag vet ju att jag kommer känna mig så nöjd efteråt.
Fisksoppa 4 pers
Oj, vad mätt jag är! Enligt min veckomatsedel var det egentligen rester från onsdagens middag till lunch idag, men eftersom dottern var sjuk igår blev det ingen utelunch som planerat. Det fanns med andra ord inget färdigt så jag fick improvisera.
Kvargplätt med keso, kalkon och sallad. Därefter en kvargplätt med keso och hallon! Sååå gott, och så mäktigt!
Kvargplättar (2 st)
50 g kesella
3 äggvitor
15 g havregryn
Mixa smeten slät och stek på båda sidor på medelvärde. Man behöver platta ut smeten lite i pannan.
Tillsammans med 100g keso, 70g kalkon, 100g sallad och 80g hallon blev detta ca 315kcal.
Idag har varit en hektisk dag. Tanken var att jag skulle köra ett morgonpass men dottern sov till 6.40, så det blev inget med det. Efter dagislämningen bar det av till Frölunda Torg för att köpa en present till jobbets julfest ikväll. Snabbt och effektivt!!
Väl hemma körde jag ett 35-minuterspass med dottern hejandes i gåstolen framför mig. Snabb lunch följt av dusch innan det var dags att hämta på dagis igen.
Vid 17-tiden åkte jag in till jobbet och årets julfest; otroligt fint och gott julbord på Wasa Allé. Hade bestämt mig för att strunta i mat-planen och äta det jag ville. Det slutade med en hel del sill (I love!!), lite lax, försumbart kallskuret och varm mat, lite ost och löjligt lite dessert. Lite glögg, två öl och en snaps slank dock ner. Klart godkänt. Hade med all sannolikhet ätit betydligt mer av det godaste om jag inte varit mitt uppe i kick-starten. :)
Totalt idag
Frukost: lättfil, kesella, kanel och müsli
Mellanmål 1: en skiva rågbröd, keso, kalkon och latte
Lunch: köttfärsbiff, klyftpotatis, kesella- tacosås
Mellanmål 2: keso, banan, vindruvor
Middag: julbord!!
Träning: 35 min fustra-träning hemma
Ocean julöl, ett smaskigt julbord och en tallrik med lite ostar.
Midja: -7 cm
Idag har varit en hungrig dag. Redan innan första mellanmålet började hungern sätta in, första dagen faktiskt som magen kurrat i princip konstant. Kan i och för sig bero på att jag åt lite mindre än jag skulle igår, samtidigt som jag fick till ett riktigt tungt och bra pass på gymmet...
Men men, bortsett från några lakritsbitar har det varit en bra kostdag.
Frukost: Fil blandat med kesella och müsli
Mellanmål 1: En skiva rågbröd med keso och kalkon + en latte
Lunch: Kokt torsk med potatis, morötter, ärtor och kesella-chilisås
Mellanmål 2: Keso med hallon, en kopp te
Middag: Köttfärsbiffar, klyftpotatis, sallad (skulle egentligen vara sås på yoghurt, kesella och tacosås till, men jag var så hungrig så jag åt innan tacosåsen hann komma hem från affären...)
Kvällsmål: En kopp te + keso, apelsin och kanel.
No-no: 28g ensamma Haribo-lakritsar som låg kvar och retade mig i sin gigantiska burk...
Dagens Fustra-träning uteblev, men jag fick ju en 60 min-promenad till
lunchen och kör ett 10 min-plankpass innan sägen.
Dagens lunch: Kokt torsk med potatis, morötter, ärtor och kesella-chilisås
Nu är det vinter! Idag är det riktigt fint vinterväder, solen skiner och det är -6 grader. Dottern har drabbats av värsta förkylningen och vägrar sova i sin säng på dagarna. Så idag blev det att klä på sig långkalsonger och skidkläder och ta en långpromenad med vagnen efter lunch.
Inte mig emot egentligen, det gav 60min rask promenad på motionskontot. :)
Nu ska jag tina upp med en varm kopp te till min keso/hallon-röra.