Sitter på tåget norrut igen och reflekterar lite grann över min formsatsning den senaste veckan. Jag har tappat fokus. Ja, så är det. Det tar emot att erkänna men för att återfå den måste jag inse fakta.
Jag är nere i sockerträsket igen. Ett återfall. Ständigt sötsugen. Någonstans en likgiltig och nonchalant inställning till min satsning.
Häromdagen kommenterade min make sin brist på karaktär med något som jag nu har insett även stämmer otroligt bra in på mig. ”Sköter man bara kost och träning några veckor ser man ju resultat direkt. Det är så lätt!” Med det menade han att när man väl inser det, är det så lätt att släppa på allting för det är ju så enkelt att komma i form igen.
Precis där är jag nu. Jag har sett att träning och kost ger resultat. Bra sådana också, om man sköter alltig rätt. Kroppen börjar formas om mer och mer och det är plötsligt ganska kul att se sig i spegeln och beundra resultatet.
Det är nu jag tycker det är ok att släppa på tyglarna lite. Ta en bulle till fikat redan på fredagen (fast jag har bestämt att lördag är min fria dag). Fortsätta med resterna av lördagsgodiset även på söndagen. Och denna vecka, en chokladbit till tågresan. En macka till frukost, den var ju redan färdigbredd. Bröd till lunchsalladen – bara för att det fanns. Hallå, vakna!! Ser du inte att du är på väg till de gamla mönstren igen?!
Detta är otroligt tungt och frustrerande. Jag skriver ner det här i ett sätt att bearbeta mina tankar. Och förhoppningsvis vakna till liv och återfå fokus innan det är för sent.
Träningen fungerar ok, även om jag även där har börjat sacka lite. Visst, jag får gjort mina pass och de flesta är faktiskt fortfarande intensiva och tuffa. Men jag känner att jag börjar bli lat och träningspass över 30min känns inte alls inspirerande eller lockande.
Maten sköter jag också ok, även om det inte är helt optimalt. Kanske lite mer kolhydrater än tänkt, framför allt cardio- och vilodagar, och inte fullt så mycket protein som jag skulle önska. Men i det stora hela kunde det vara mycket värre.
Det är sockret som är min bov, helt klart. När jag bara har rätt sinnesstämning kan jag älska att plåga mig själv, utsätta mig för frestelser, för jag vet att jag med min envishet övervinner sockersuget. Men jag är dessvärre inte i den sinnesstämningen just nu. Jag övervinner inte suget, det har helt kopplat greppet om mig.
Det blir till att fokusera på de mentala bitarna några dagar för att hitta tillbaka till det jag verkligen vill och för att återfå fokus…
3 dl keso
2 msk mjölk
1/2 burk majs
salt, peppar, lite chili-krydda
Idag har varit en ganska slapp dag, inga måsten. Efter mitt förmiddagspass åkte hela familjen till Frölunda Torg, åt en god räksallad på Café Bagaren och jag fick bl a köpt lite proteinpulver på MM Sports. Tänkte det kunde vara bra om jag ska skärpa till mig lite.
Men idag är det lördag så då tänker jag inte på det. Jag har verkligen fått dille på Pimpim-båtar! Sådana och en liten paket Riesen blev mitt lördagsgodis även denna vecka! Ska avnjutas nu till senaste Spiderman-filmen... :)
Vi firar, vi firar!! Maken har haft tenta idag och det blev extra smaskig mellanmålsfika idag för att fira. Årets första semla! Inte en hel dock, så lite ståndsmässig var jag allt. :)
Jag vet, det ingick inte riktigt i veckoplanen och lär visa sig vid invägning imorgon. Men men, medvetet val så det känns ändå helt ok.
För att ge maken lite pluggro här hemma tog jag med dottern till Frölunda Torg en sväng. Är i stort behov av sport-bh, fick en i julklapp men resten är hur gamla och förbrukade som helst.
Hade ett presentkort på Change och gav därför dem en chans. Vanliga underkläder - toppen! Men sport-bh? Spontant föredrar jag (utan vidare belägg) typ Nike, Stay in Place etc. De hade kampanj, vid köp av sport-bh fick man trosa på köpet. Och jäklar vad den sitter, sport-bh:n. Brösten hade inte en chans att röra sig en millimeter nr jag provhoppade i provrummet. Blir spännande att se vad den går för på nästa pass!
En läcker Nike-bh från Stadium blev det också, så nu kan jag börja rensa ut det gamla ur garderoben!! :)
Idag var ingen bra dag för träning. Dålig och avbruten sömn i natt, följt av tidig morgon. Men med inställningen "det känns bättre när jag är igång" körde jag Casalls T.O.D "Strech it out".
Det kändes inte bättre bär jag väl kom igång så det blev ett halvdant pass. Men jag blev fysiskt trött och svettig, så lite nytta gjorde det allt.
Och vad som verkligen kändes bättre var att se att träning ger resultat. Armar och axlar per dagens datum (innan träning).
Sista dagen på jullovet för sonen och det blev ett besök på Universeum med bästa kompisen inkl mamma och lillebror. Inte sådär jätteovanligt i och för sig, vi har hållt till där var och varannan dagisledig måndag hela hösten!
Vi var helt färdiga när vi kom hem, jag och barnen... Direktplacering i köket för att göra middag och sen läggdags för barnen.
Hade ingen träning inbokad idag, men kände mig inte så mör i kroppen från gårdagens pass som jag befarat så det blev ett skutt från nattning direkt i träningskläderna och ett cardio-pass. Idag testade jag Casalls T.O.D-app, men på en för mig lite mer human nivå ("Strech it out"). Jättejobbigt det med, men på ett gött sätt!
Så nu blir det sängen med ett nöjt leende på läpparna. :)
Fredag idag och dags för veckans form-check. Jag vägde mig ju i tisdags men det var inte på hemmavågen, så det var allt lite nervöst idag.
En massa vatten och några dagars bättre kosthållning resulterade i... 70.0! Jippi! Klarade inte riktigt målet per den 30/12 men fyra dagar senare, det får anses vara fullt godkänt! :)
Nu är jag på väg till kalas ett av två denna månad. Otroligt sötsugen, så beslutet med inga förbud utan äta måttligt av vad som bjuds känns extra bra. :)
Vad tråkigt det känns att redan första dagen på Januaris planering tvingas ställa in träningen... Vaknade med ont i halsen och valde därför att skjuta upp morgonträningen till senare på dagen. Tyvärr verkar det inte släppa så det är bara att gilla läget och ta det lugnt. Typiskt!! Var precis likadant när jag började kick-starten i november.
Mannen har suttit och pluggar hela dagen så det har inte ens funnits utrymme för en promenad. Får se om jag tar mig ut en liten sväng efter barnen lagt sig.
Välkommen till min träningsblogg! Här får du följa min resa tillbaka till superform efter min andra graviditet. Fokus ligger främst på träning och kost, men jag bjuder även på små inblickar i mitt övriga livspussel som fru och tvåbarnsmamma. Min träning består nästan uteslutande av korta, effektiva och intensiva hemmapass.
