Hm, den tredje fastedagen är värst hittills. Klarade av att stå emot hungern ganska bra på jobbet. Tog mitt första mål vid 14-tiden. Efter barnen hämtades från dagis har jag dock varit allt annat än i balans. Fick mig en god middag, men det räckte liksom inte. Så nu sitter jag i soffan och är grinig, hungrig och allmänt irriterad. Och längtar till imorgon och en gudomlig frukost! :)

Tog ett ambitiöst beslut imorse och cyklade faktiskt till jobbet. Helt ok, tog det i lagom takt. Ångrade mig rätt ordentligt när jag skulle hem dock - ösregn! Blä, men jag fick dagens motion i alla fall. Men hädanefter blir det nog en promenad på lunchen istället, eftersom jag ändå inte äter. :)

Lunch/mellanmål: Jordgubbssmoothie, ett kokt ägg och en latte på mellanmjölk (274 kcal)

Middag: Omelett på 1 ägg och vatten, 80g kycklingfilé, en klick yoghurtsås och lite sallad (230 kcal)

En vecka har alltså gått. Har gått ner ca 0,5kg. Styrketräningen igår gör att jag genast känner mig tajtare i kroppen. Gillar anspänningen i musklerna som blir direkt efter jag har lyft tunga vikter. Är ju väl medveten om att det inte ger resultat så snabbt, men träningsvärken man får tajtar liksom till hela kroppen och jag sträcker automatiskt på mig och får bättre hållning. Lovely!

Har kompensationsätit en del på de "normala" dagarna. Det måste jag komma ifrån. Men jag har på något sätt tyckt så synd om mig själv fastedagarna bär jag gått hungrig och har därför unnat mig både det ena och andra när jag väl får äta "fritt". Det är väl det som är risken med denna diet. Ska försöka bli ändring på det vecka 2. :)

Avslutade gårdagen med att trotsa vädret och ge mig ut på mitt första pass i löpprogrammet "från 5 till 10km på 12 veckor". I ösregn. Har någon slags hatkärlek till löpning, och nu när jag inte sprungit på ett tag var det så klart extra jobbigt!

Kompenserade med en restad tårtbit från helgen när jag kom hem. Och några kokosbollar tidigare på dagen... :)

På jobbet är det lättare att hålla sig i schack. Hade med mig en smoothie till frukost (smoothie-makern jag fick i julklapp får minsann jobba!) och fyllde på med ägg och knäcke på förmiddagen. Tog mig till gymmet för ett kort men tungt och effektivt pass på 30 min på lunchen. Lär kännas imorgon!

Känner mig nöjd med mon första jobbdag på året. Planen är att ta cykeln imorgon (ca 10km enkel väg), men om vädret ska fortsätta såhär så är det nog tveksamt... Fastedag imorgon också, spännande!

Slängde ihop min jordgubbssmoothie som jag drack under FF (ca 120kcal) och tog med mig som frukost till jobbet. Det var bara det att det fanns ingen ström när jag kom till kontoret och det var massor att fixa med (typ parkoppla datorn så det gick att jobba) så frukosten blev liksom aldrig av. Sen jobbade jag på för fullt och först när jag tyckte det räckte för dagen och skulle gå hem åt jag mitt första mål. Kl 13.45!!!

Hur sjukt är inte det?! Jag är typen som älskar frukost, dagens bästa mål. Jag kan äta i timmar om vi är på hotell. Jag klarar mig inte utan frukost! Jag funkar inte utan mat eller när jag är hungrig heller. Blir grining, sur och odräglig. (Så då kan man ju undra varför man väljer att testa 5:2, men det är en annan fråga...) Men på något sätt, bara för att hjärnan hade bestämt sig för och fått en utmaning att "nu ska vi se hur länge vi kan hålla oss" så var det inga som helst problem!!

Efter smoothien däremot kurrade magen ordentligt. Middag på Keldas tomatsoppa m kycklingbitar i (barnen fick även lite makaroner i) smakade riktigt bra vid 17.40-tiden. 

En kopp te på kvällskvisten och nu kurrar magen igen när det är dags att sova. Ser fram emot en tallrik havregrynsgröt imorgon!! :)

Nattinatt!

Beställde foto på barnen (som planerat), kollade upp lite nya fotoprojekt. En sväng till tippen och sen en tur på ICA. Väl hemma satte jag igång storkok av en Kreolsk gryta, riktigt gott!

När vi käkat frukost och gjort oss klara åkte vi iväg till IKEA för att handla en bokhylla till dotterns rum. Behövdes lite omstrukturering i rummet efter tillskott av nya leksaker efter jul (=kräver mer förvaring). 

Alltså de var helt underbara, barnen! Annars är det lite att söka trubbel att ge sig iväg själv med två barn på shoppingtur (maken jobbade). De satt som två ljus i en sådan där vagn man kan hänga IKEA-kassen på, dottern i sonens knä och han höll om henne så hon inte skulle trilla av. Lite småstopp på barnavdelningen bara där de fick leka av sig lite. 

Köttbulle-lunch och sen hem till middagsluren och lägga tösen. Sonen fick plocka fram bägge sina verktygslådor och så hjälptes vi åt att skruva ihop en Billy-bokhylla. Hur lyckat som helst!

När maken kom hem fick jag tid att komma ut på en promenad i alla fall. Blev krasslig i mellandagarna och känner mig fortfarande hängig med slem och ont i halsen. PW var toppen!

En räkmacka och ett glas vin på det, lite fredagsmys (till barnens stora glädje) med popcorn och salta pinnar, de i säng och sen två avsnitt Dexter och lite mörk choklad. Helt ok fredag, mycket bra till och med!

Mitt 2013 blev en bra resa överlag formmässigt. Jag satte in en ordentlig stöt i augusti (sista chansen innan det var dags att återgå till jobb efter mammaledighet) och såg ut så här i början av september. Inte helt fy skam om jag får säga det själv... :)

September gick bra, kastades in i jobbet men fick ändå till en bra start med minutiös planering för att få in träning 3-4 ggr/v. Kosten funkade helt ok trots alla frestelser med innerstans läckerheter runt hörnan. 

Sen åkte dottern på sin första förkylning, och andra, tredje, och fjärde typ. I sex veckor vabbades det av och till. Dagarna jag fick jobba gav definitivt inte utrymme till någon lunchträning. Dagarna jag vabbade innebar kvällsjobb för att ta itu med de grejer som inte kunde släpa = träningstid uteslutet. Någon full jobbvecka, sen blev jag själv sjuk och därefter sonen. Maten började sacka efter i samma takt och så var vi tillbaka på ruta ett... Suck!

På 3 månader har jag gått upp lika många kg. Ingen katastrof kanske men det ha blivit många fler cm känner jag. Framför allt påtagligt eftersom jag gjort mig av med min "stora" garderob då jag aldrig skulle tillbaka dit. Haha. 

Men nu börjar 2014. Jag har fått med maken (som också kan behöva en liten kickstart) på att köra 5:2, med start idag. Är egentligen emot dieter, sund varierad kosthållning tror jag mest på. MEN, eftersom vi uppenbarligen har en förmåga att trilla dit hela tiden tänkte jag att detta kunde vara värt att testa. Äta normalt 5 av veckans dagar och fasta 2. Behöver bara räkna kalorier två dagar och förmodligen kommer vi ha två stående dagsmenyer dessa dagar. Verkar enkelt.  

Första fastedagen i alla fall avklarad och, tja vad ska man säga? Fått i mig 496 kcal, magen kurrar men jag överlever. :) Tyvärr rätt krasslig så träningen avvaktar jag med. 

100g kesella lätt

50g lättyoghurt

40g jordgubbar

20g banan 

Serverad med 1 tomat.