11 Aug 12:08

Dag 11 - Första formcheck

1kommentarer
Imorse var det dags att kolla formen. Vägning och mätning - pulsen skippar jag, för det tycker jag är så svårt att ta. Det är sällan jag är i viloläge på morgonen, man väcks ju alltid av barnen och får flyga upp ur sängen för att hämta så de inte väcker varandra.
 
Jag hade stora förväntningar eftersom jag tycker mig ha följt kosten riktigt bra (bortsett från de två frimiddagarna jag haft) och inte missat en träning. Jag ser och, framför allt, känner resultat. Minst 2kg borde jag ha gått ner! Fruktansvärt besviken noterade jag en minskning av 0,8kg på 10 dagar. Är det ett skämt, eller? Blä på vågen och tummen upp för måttbandet istället. Man ska inte stirra sig blind på vågen, visst. Men nog var det lite väl taskig utdelning efter 10 dagars slit?
 
Resultat efter 10 dagar:
Vikt: -0,8kg
Midja: -1cm
Mage (tjockaste delen) : -4cm
Rumpa: -2cm
Fitnessfighten Formcheck
Kommentera
WoS, formcheck,

07 Apr 11:22

Uppföljning mars mål

3kommentarer
Suck... Ja, det är ju bara att sammanfatta. Kort och koncist...
 
Uppföljning mars mål
- träna 3-4 dagar i veckan; helkroppspass - Nope, sjukstugan har innebärigt ungefär 0 pass/vecka
- promenera minst 45min/dag (vad hände med barnvagnspromenaderna som man gick varenda dag i början?!) - Inte det heller
- plankträning 5min varje kväll alt i anslutning till helkroppspasset - Nope
- ingen glass, godis eller fika - Jojomensan
- logga maten i Shape-up samt föra kostdagbok på bloggen - i 3 dagar, sen tyckte jag det tog för mycket tid
- minska 2,8kg - det ska gå! - Nej, inte det heller...

Fail på varende punkt - stärkande! :(
Formcheck
Kommentera
uppföljning,

15 Mar 08:19

Formcheck v 18

0kommentarer
Fredag igen, veckorna går alldeles för snabbt! Det har blivit så mycket ljusare nu. Märker det framför allt på morgonen när sonen kommer in vid 6.30, ställer sig bredvid sängen och säger "vakna, det är morron nu!". Eftersom det är ljust ute går det inte att lura honom att det fortfarande är natt och vi ska sova lite till... :)
 
Sjukstugan fortsätter här hemma, vi har nu gått in i tredje veckan. Det är SÅÅÅ segt! Det snurrar bara runt i familjen dessutom. Bortsett från magsjukan i helgen har jag helt klart klarat mig bäst. Men även om jag inte varit  superkass är jag inte i direkt toppform dirket. Lagom sliten efter på tok för lite sömn, allt för många nätter i sträck. Nästa lördag är barnvakt fixad - längtar, längtar efter en hel natts sömn! Bara att hålla ut till dess.
 
Låg profil vad gäller träningen men ett omtag av kosten har gett resultat på vågen! Jag väljer att inte tro att det är förlorad muskelmassa! :)
 
Happy Friday everyone!
 
Formcheck
Kommentera
formcheck,

08 Mar 10:42

Formcheck v 17

1kommentarer
Känner mig lite sämre igen, halsontet är tillbaka med besked. Hoppar därför träningen idag. Solen lyser och det verkar var underbart väder. Hoppas verkligen att jag får komma ut en liten sväng idag. Beror lite på hur kräkandet här hemma fortskrider. Inte sugen på att ha en nerkräkt vagn när man är som längst bort hemifrån!
 
Veckan som gått (sedan måndag) har varit riktigt bra. Jag känner mig laddad och motiverad, har inget problem med att stå emot suget (som för övrig knappt har infunnit sig). Bortsett från onsdagens firande har det varit en prickfri vecka. :)
 
Gjorde ett litet test igår och kollade igenom min garderob, provade alla sommarkläder jag hade för ett och ett halvt år sedan när jag var i bröllopsform. Guess what?! Alltihop passade! :) Så även om vågen visar två kilo mer nu är då, är måtten uppenbarligen de samma. Tjohoo!
 
 
 
Formcheck
Kommentera
formcheck,

04 Mar 10:27

Uppföljning februaris mål

0kommentarer
Denna uppföljning känns riktigt tråkig att göra, eftersom jag vet att det inte gått bra alls. Motivationen har varit som bortblåst och det är bara fail, fail, fail. Inget stärkande för självförtroendet här inte...
 
Uppfölning februaris mål
- träna 3-5 dagar i veckan; 2-3 styrkepass och 1-2 cardiopass - Nope!
- strikt kost på hemmaplan, medvetna val på bortaplan - Nope!
- fortsätta göra detaljerad veckoplanering både vad gäller kost och träning - Ok, en poäng
- komma i säng i tid på kvällarna - Nope!
- träna med pulsklocka för att hålla koll på intensiteten i passen - Nope! (och hur svårt är det engentligen?)
- minska 3,1kg (!) - Nope!
 
Men annat blir det av uppfölning mars - jag känner kniven mot strupen! :)
Formcheck
Kommentera
formcheck,

22 Feb 14:49

Formcheck v15

1kommentarer
Morgonens formcheck visade en liten upphämtning från måndagens dystra siffra. Det är det som blir så galet när man väger sig på olika dagar eller allt för ofta. En fast dag i veckan känns som det allra bästa, för mig (men alla är vi ju olika). Just fredagen känns extra bra eftersom man oftast äter ganska bra och likt under själva veckan. Helgen kan ju spåra ur på olika sätt och då lagrar kroppen mer eller mindre vätska, vilket så klart ger utslag på vågen om man skulle vägt sig på måndagen. Värsta berg och dal-banan med andra ord!
 
Back on (weight) track!
 
 
Nu har som sagt nerräkningen börjat på allvar till målet 1 april. Det är inte många veckor kvar, och fortfarande 2,4kg. Ett litet delmål är helgen innan då det är 60-årsfirande. Hade suttit fint att känna sig fabulous då!
 
Vakna, vakna - det är nu det gäller! 30 dagar WoS för att formtoppa kanske?! :)
 
Formcheck
Kommentera
WoS, formcheck,

19 Feb 08:24

Formcheck v 14

0kommentarer
Förra veckans formcheck flyttades alltså till igår, eftersom utmaningen förra veckan var att skippa vågen. Och efter fettisdag, alla hjärtans dag och allmän frossar-helg visades ett ordentligt plus på vågen (+1,2kg). Inte så förvånande och jag vänder det till något positivt - kommer ge stort minus nästa vecka (om man nu väljer att bara jämföra veckovis...)! :)
 
(ingen grafik idag eftersom blogg.se vägrar låta en ladda upp bilder *irriterad*)
 
 
Formcheck
Kommentera
formcheck,

15 Feb 16:32

Veckans formcheck...not

0kommentarer
Ingen formcheck idag.
 
Denna veckas utmaning i Facebook-gruppen var "ingen vägning på hela veckan". Passar mig utmärkt med tanke på hur helt fantastiskt jag har haft det matmässigt på vår lilla SPA-vistlese... :)
 
Det blir en försenad vägning på måndag istället för att få ett litet hum om hur illa det är.
Formcheck
Kommentera
formcheck,

08 Feb 10:44

Formcheck v13

0kommentarer
Veckans obligatoriska formcheck, idag var det även mätning. Det går förvånande nog fortfarande åt rätt håll, vilket jag så klart är tacksam för. Även om det inte är några supersnabba resultat direkt... :)
 
Magen (tjockaste delen, ca 3 cm under naveln) började jag mäta först i mitten av januari när jag insåg att det är precis den delen som jag mest vill bli av med. Resultatet där är alltså på en knapp månad!
 
 
 
 
 
Formcheck
Kommentera
formcheck,

01 Feb 12:05

Formcheck - resultat januari 2013

3kommentarer
Fredag och dags för formcheck! Även dags att ta nya foto för att visuellt se mina framsteg. Skulle ju egentligen tagit bilder innan januaris start, men med tanke på julen kändes det inte så motiverande att ta nya bilder just då... Jaja, hur som helst, visst händer det grejer! Och det är ju kul!
 
Speciellt nu de senaste veckorna när det kännt lite tuffare blir detta ett kvitto på att det trots allt går åt rätt håll!
 
 
Uppföljning januaris mål:
  • träna 5 dagar i veckan; 3 styrkepass och 2 cardiopass - 3-5 pass/vecka (godkänt)
  • strikt kost i veckan, lite friare på helgen inkl en ätardag inom rimliga gränser - bra lagad mat, men en hel del skit har slunkt ner (inte godkänt)
  • fortsätta pausen med att införa kosten i ShapeUp-appen och lita på ögonmåttet - hel ok
  • fortsätta göra detaljerad veckoplanering både vad gäller kost och träning - JAPP, ovärderligt!
  • dricka myyyyycket mer vatten, minst 6 stora glas/dag - har blivit bättre, men kan bli ännu bättre
  • minska 2,7kg - totalt blev det -1,6kg och missade målet med 1,1kg (inte godkänt)
 
 
Formcheck
Kommentera
formcheck, före efter,

25 Jan 19:07

Formcheck v12

1kommentarer
Det har ju som bekant varit några ganska dåliga och omotiverade sista veckor. Det visade sig till sist på vågen. Surt, så klart. Men samtidigt ganska skönt. Det får mig att vakna till lite och hjälper till att komma tillbaka på banan! Jag började mina 100 dagar utan socker igår, och nu efter två exemplariska dagar känner jag mig sjukt nöjd. ;)
 
Sista veckan visar +0,4kg, vilket gör januarimålet i princip omöjligt att nå (ska ner 1,8kg på en vecka). Måtten är dock desamma som för två veckor sedan, bortsett från låren som till och med minskat med 2cm.
 
 
 
Träningen föll bort idag. Börjar känna lite i halsen och har även ont i kroppen, så jag är lite orolig att det är någon förkylning på gång. Tar det lugnt i helgen på motionsfronten i hopp om att kunna träna som vanligt nästa vecka.
 
Imorgon är det stor fest här hemma. Även om det är vi själva som fixar maten är det fler inblandade som inte kör riktigt samma kostupplägg som jag. Lördag är lördag och det är bara att göra det bästa av situationen. Bl a kommer det bli både välkomstdrink och olika vin till rätterna...
 
Det står för övrigt en gigantisk 1,5kg-påse godis i skafferiet just för tillfället av den anledningen, men nej nej - inget provsmak där inte. Och jag känner mig sjukt stolt för att jag inte ens har varit där och kikat! Maken föreslog semla till fredagsfika idag som jag också ståndaktigt tackade nej till. Får nog summera dagen som rätt bra ändå! :)
Formcheck
Kommentera
formcheck, före efter,

19 Jan 10:16

Formcheck v 11

0kommentarer
Igår var det återigen dags för en liten form-koll, bara vägning dock. Jag har varit otroligt sötsugen hela veckan och har inte hållt min kostplanering helt och hållet. Hade därför inte allt för stora förhoppningar på vågen. Men jag fortsätter neråt, -0,3kg. Bara lite lite, men ändå. :)
 
Men det är dags att steppa upp tempot lite om jag ska nå januarimålet. Fortfarande 1,4kg kvar, på två veckor! Skärpning!
 
 
 
Formcheck
Kommentera
formcheck, före efter,

11 Jan 09:03

Formcheck

0kommentarer
Fredag och dags för formcheck. Har blivit lite mer kolhydrater än tänkt denna vecka, så gissar på att kroppen håller en del vätska. Positiva resultat ändå. Målet för januari är ner till 68kg (-2kg för månaden) - det slutliga målet på 66kg (-8kg totalt) ska nås senast den 1 april. Beroende på hur jag lyckats forma om kroppen får vi se om vi sätter upp ett nytt reviderat vikt-/formmål eller om målet blir "stay fit"! :)
 
Så här ser framstegen ut hittills i alla fall:
 
 
Formcheck
Kommentera
formcheck, före efter,

04 Jan 17:09

Formcheck

1kommentarer

Fredag idag och dags för veckans form-check. Jag vägde mig ju i tisdags men det var inte på hemmavågen, så det var allt lite nervöst idag.

En massa vatten och några dagars bättre kosthållning resulterade i... 70.0! Jippi! Klarade inte riktigt målet per den 30/12 men fyra dagar senare, det får anses vara fullt godkänt! :)

Nu är jag på väg till kalas ett av två denna månad. Otroligt sötsugen, så beslutet med inga förbud utan äta måttligt av vad som bjuds känns extra bra. :)

Allmänt Formcheck
Kommentera