Dag 10 - Kostdagbok

0kommentarer

Hade svårt att få i min alla kalorier idag och det gick lite längre tid mellan måltiderna än planerat. För att fylla upp litegrann blev det en kesella-bärglass till filmen på kvällen, men kesella vanilj - fy satan vad gott... medan maken smaskade i sig en godispåse! Var så sugen på att ta några bitar istället för kesellaglassen bara för att det fanns och egentligen rymdes inom dagens kcal-mängd, men stod förvånande nog emot. *tumme upp*
 
Dag 10 - 1367 kcal
Frukost: Havregryndgröt, 30g äppelmos, 50g lättmjölk, 1 wasa sport, 10g leverpastej (275 kcal)
Lunch: 2 grillade kycklingklubbor (ca 150g kött), 70g blandad sallad, 120g minikeso (356kcal)
Mellanmål 2: 140g kvarg, 80g bär (125kcal)
Middag: 150g fläskfilé, 25g marinad, 40g kvarg, 20g ugnsrostad potatis, 80g blandad sallad, 20g vattenmelon, 20g fetaost, 50g champinoner (379kcal)
Övrigt: 130g kesella vanilj, 50g bär (231kcal)
kostdagbok,

Kommentera

Publiceras ej