Dag 6 - Kostdagbok
0kommentarer
Dag 6 - 1502 kcal
Innan träning: Banan- och jordgubbssmoothie (109kcal)
Frukost: 100g lättkvarg, 200g lättyoghurt, 40g Pauluns supermüsli (301kcal)
Mellanmål 1: 1 wasa sport + 50g makrillfillé i tomatsås (145kcal)
Lunch: 150g grillad kycklingfilé, 70g kokt potatis, 65g blandad sallad, 40g vattenmelon, 10g fetaost, 44g avokado (339 kcal)
Mellanmål 2: 140g minikeso, 60g banan (151kcal)
Middag: 100g lax, 70g potatis, 60 kokta morötter, 100g blandad sallad, 80g skagenröra (351 kcal)
Övrigt: 140g minikeso, 20g jordgubbar, kardemumma (105kcal)
Dagens lunch.
kostdagbok,
Kommentera