Dag 5 - Kostdagbok
0kommentarer
Dag 5 - 1526 kcal
Innan träning: Banan- och jordgubbssmoothie (109kcal)
Frukost: 100g lättkvarg, 200g lättyoghurt, 40g Pauluns supermüsli (301kcal)
Mellanmål 1: 140g minikeso, 60g nektarin, 20g banan, latte på 1,5dl lättmjölk (203kcal)
Lunch: 150g grillad kycklingfilé, 70g kokt potatis, 100g blandad sallad, 80g vattenmelon, 15g fetaost (296 kcal)
Mellanmål 2: 1 wasa sport + 50g makrillfillé i tomatsås (145kcal)
Middag: 70g spagetti och köttfärssås (399 kcal)
Övrigt: 100g minikeso, 20g jordgubbar (77kcal)
kostdagbok,
Kommentera